AFROCOLOMBIANIDAD MAUX
DÍA DE LA AFROCOLOMBIANIDAD
"DEBEMOS DISFRUTAR NUESTRA TIERRA UNIDOS COMO NACIÓN"
YOGA
El YOGA es una practica que conecta el cuerpo,la respiración y la mente . Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.a veces necesitamos desconectarnos de nuestras actividades diarias y necesitamos liberar nuestro estrés , por eso te recomiendo yoga , ya que hoy en día las personas lo usan como ejercicio o para reducir estrés. Los beneficios del yoga: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca Ayudarle a relajarse Mejorar su confianza en usted mismo Reducir el estrés Mejorar su coordinación Mejorar su concentración Ayudarle a dormir mejor Ayudar a la digestión adicional a todos estos beneficios te puede ayudar con la ansiedad o depresión. La mayoría de las clases duran de 45 a 90 minutos.cualquier estilo de yoga que decidas practicar va a incluir tres componentes básicos: Respiración. Conce...
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