blog sofia naveros

El ejercicio es una parte fundamental de nuestro estilo de vida, debido a que previene problemas de salud, nos ayuda aumentar la energía y a mejorar el estrés, que se ha aumentado mas en estos días, por el estado de emergencia decretado por nuestro presidente. ¿Por que hacer ejercicio?.  Algunos ejercicios para realizar en casa.  Recomendaciones sobre el tiempo para realizar deporte.   ¿Por que es importante realizar ejercicio?   http://ciencia.unam.mx/leer/746/por-una-mejor-vida-hacer-ejercicio https://www.google.com/search?q=IMPORTANCIA+DEL+EJERCICIO+EN+LA+SALUD&tbm=isch&ved=2ahUKEwifseKQ8J3pAhUMRFMKHTvVAikQ2-cCegQIABAA&oq=IMPORTANCIA+DEL+EJERCICIO+EN+LA+SALUD&gs_lcp=CgNpbWcQAzICCAAyAggAMgYIABAIEB4yBAgAEBgyBAgAEBgyBAgAEBg6BAgjECc6BAgAEEM6BAgAEB5Q0GBYipIBYP-SAWgAcAB4AIABqwKIAdI1kgEHMC4yNS4xMZgBAKABAaoBC2d3cy13aXotaW1n&sclient=img&ei=qvaxXp-0NIyIzQK7qovIAg&bih=597&biw=1242&rlz=1C1GCEA_enCO791CO793#imgrc

Empezare por dejar claro el concepto de gastronomía, es el arte de la preparación de una buena comida. L a gastronomía se compone de un  conjunto de conocimientos y prácticas relacionadas con el arte culinario , las recetas, los ingredientes, las técnicas y los métodos, así como su evolución histórica y sus significaciones culturales que han pasado de generación en generación a través de la historia con unos sabores particulares pero exquisitos para algunos paladares. Lo primero que debemos de tener en cuenta a la hora de ir a realizar las compras en el supermercado es que vamos a preparar y cuales son los ingredientes. En el proceso de la preparación se van desarrollando algunas combinaciones de sabores de gusto propio y es lo que hace que seamos creativos al momento de cocinar. Algunos platos típicos de nuestro país Colombia. Una receta super fácil que puedes realizar en tu casa es: un delicioso postre. Así podrás distraer tu mente con un delicioso resultado. Nuestro recomen

El YOGA es una practica que conecta el cuerpo,la respiración y la mente  . Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación   para mejorar la salud general.a veces necesitamos desconectarnos de nuestras actividades diarias y necesitamos liberar nuestro estrés , por eso te recomiendo yoga , ya que hoy en día  las personas lo  usan como ejercicio o para reducir  estrés. Los beneficios del yoga: Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca Ayudarle a relajarse Mejorar su confianza en usted mismo Reducir el estrés Mejorar su coordinación Mejorar su concentración Ayudarle a dormir mejor Ayudar a la digestión adicional a todos estos beneficios te puede ayudar con la ansiedad o depresión. La mayoría de las clases duran de 45  a  90 minutos.cualquier estilo de yoga que decidas practicar va a incluir tres componentes básicos: Respiración.  Concentrarse en su respiración es una parte importante del yoga. Su maestr

LEER... Leer enriquece la capacidad de atención, mantiene e incrementa la memoria, mejora la capacidad de abstracción, aumenta la motivación y reduce el estrés, además de que mejora el acervo y entendimiento de las personas. leer nos ayuda a distraernos y a adquirir conocimientos nuevos , como por ejemplo:la escritura leer nos ayuda de diferentes manera, ya que son más las personas que dicen sufrir o son diagnosticadas con algún tipo de  trastorno emocional . Es más, se ha convertido en un asunto de tal importancia que la  salud mental  ha pasado a convertirse en  la principal preocupación de los jóvenes , por encima de otras problemáticas como son el  bullying  o la adicción a las drogas. Trastornos como la  depresión  o la  ansiedad  son considerados problemas “graves” para la mayoría de los jóvenes en todo el mundo. leer ayuda a que el cerebro y el cuerpo se relajen , y a que aumentemos nuestra inteligencia emocional. En pocas palabras leer te puede traer muc

Las  manualidades  son ideales  para  desarrollar la concentración y disminuir el estrés. también  para sacar a flote nuestra imaginación y mas en este tiempo de aislamiento,las manualidades también se pueden usar como un tipo de terapia ocupacional , El cuerpo y la mente van unidos, las manualidades te exigen moverte, tus manos, tu atención está en cada detalle.  Si te centras en lo que estás haciendo, Tu memoria de trabajo está ocupada así que no queda tiempo para otros pensamientos como las preocupaciones. a continuación te mostrare diferentes manualidades que puedes realizar para liberar tu estrés .    https://espaciohogar.com/manualidades/ manitos de amor animal en fo mi  sobre corazon   ovejita flores de papel porta lapiz de conejo